围绕第三十一个“世界精神卫生日”，我校开展第四届“10·10”精神卫生宣传月系列活动，学生工作部（处）心理健康教育中心于10月10日晚在综合楼17楼会议室举办了“心翔讲堂”系列第一场讲座活动。本场讲座邀请牡丹江市东安区社会心理健康指导中心主任田文玲作为主讲人，主题为“乘精神心理健康之风，助校园师生心身同健”。讲座通过现场和线上直播形式同时进行，全体专兼职辅导员与2021级和2022级班级心理委员、寝室心理联络员及学生心理组织成员参加了讲座。

讲座开始前，学生工作部（处）副部（处）长宁燕传达了学校党委、学生工作部（处）对同学们的热切关爱，同时，强调要围绕我校第四届“10·10”精神卫生宣传月系列活动，积极宣传和广泛普及精神卫生知识，丰富学生心理健康教育实践活动，进一步提升我校心理健康教育工作内涵，培育师生理性平和、积极向上的健康心态，营造我校“阳光、感恩、自信、创新”的特色心理育人氛围。

首先，田老师介绍此次讲座目的是增进同学间的团结友爱，让师生心身同健。通过“抓抓抓---抓什么”的热身活动，调动了同学们的参与热情，带动了现场的氛围，让老师和同学们感受心灵的悦动。

其次，田老师向大家讲解了著名心理学家马斯洛和米特尔曼提出的“心理健康十标准”。而后向同学们提出疑问“什么是心理咨询?什么情况下需要寻求专业的心理咨询?”引导同学们正确面对心理问题。在此过程中教授大家一些关于“鼓励”的小技巧，并提倡“有适度的压力是最理想的状态”。

最后，田老师通过压力圆圈的方式，让全场的师生拿起手中的画笔，画出属于自己的“压力圈圈”，并向师生讲解了压力圈所代表的内涵，给同学们提供了自我疏解的方法。

在欢快的氛围中，以讲座的形式宣传心理知识，以知识升华我们心灵，帮助师生正确认识自我、规划自我、超越自我；引导学生了解心理知识，疏通心理瘀积，提高心理素质；促进大学生健康成长和全面发展，是非常生动的一课。

学生心理组织成员感悟：听了这次田老师的讲座，我对“健康”有了重新的认识，在日常的生活我们往只关注身体健康，事实上除了身体的健康，更应该关注心理的健康。多亏了文玲老师，我也第一次知道原来人会有正常的非正常心理现象。文玲老师是国家级的优秀心理老师，不仅在心理健康方面有所建树，还会联络人与人之间的关系。几个小游戏体现出的一些心理暗示让我们相互陌生的同学们熟络了起来。关于家庭生命周期，父母身份转化等更是详细讲解，深入浅出。文玲老师还为我们提供了心理测试的二维码和心理中心的联系方式，努力帮助我们进行自我心理调节。听完讲座后的我仍在深思。愿我们大家都能身心同健，茁壮成长。

寝室心理联络员感悟：我怀着激动的心情与求学的态度认真听完了学校举办的特别讲座。在此之前，我时常面临陷入焦虑，却不知如何调节的陷阱中。但今天通过老师的详细介绍，我学会了如何化解自己的种种负面情绪，也明白了不是所有情绪上的波动和负面状态都被称作心理疾病，诸如疑心病或是强迫症、歇斯底里都是一种情绪的宣泄。更加难得的是老师还为我们拓展了父母对于孩子成长的重要性和在各方面的影响，这不仅解答了困惑我很长时间的问题，而且对于我们之后的人生也有一定的帮助。我们终将长大成人，组建家庭，学习这些知识可以给孩子一个美好的童年，更可以令家庭和睦。同样的，在讲座中不时穿插的小游戏也是妙趣横生，提供给我们雨天中的好心情。虽然这次讲座结束了，但它却给了我太多的感悟与帮助，这注定是一次难以忘怀的经历。

班级心理委员感悟：参加了牡医第四届心翔讲堂。我深刻认识到了肉体上的健康不是所有，只有心理和肉体同时健康才是健康的真正含义。在现如今大压力的环境下，心理问题变得愈发严重，我们更需要各种疏导心理压力的方式与途径。在课上老师带领我们做的小活动，就是一种很好的典范。让我深刻认识到了，作为心理委员，我更应该帮助班级同学们疏导心理压力，尝试举办一些小型的心理放松活动，更有助于各位同学拥有一个丰富多彩的大学生活，这是我在讲座中学到的最重要的内容。