“每天刷手机几小时？知道颈椎正在‘报警’吗？”11月6日晚，牡丹江医科大学德润书坊内，第四期青年夜校“关爱颈椎健康”主题课一开场，李明秋教授的三连问便让现场瞬间安静，作为学校专为青年打造的“成长加油站”，本期夜校报名通道开启仅20分钟就名额告罄。

     “2001年，大学生颈椎疾病发病率仅0.6%；到2020年，这一数字飙升至96.1%，20年增长超160倍！”课堂上，李教授展示的动态发病率趋势图，让不少低头记笔记的学员下意识挺直了腰背。“别觉得‘手机脖’是玩笑，长期低头会让颈椎曲度变直，就像支撑身体的‘弹簧’没了弹性。”他边说边举起颈椎解剖模型，指尖划过椎骨、椎间盘的结构，将“生理曲度变直”“椎间盘突出”等专业概念转化为“弹簧失效”“软骨磨损”的通俗解释，原本抽象的医学知识瞬间“可视化”。

     讲完理论，李教授现场示范起实用护颈动作，学员们跟着抬手、转头，课堂里满是关节活动的轻响。2024级临床医学专业的王同学边练边记：“原来我低头记笔记时，肩膀一直耸着，难怪每天脖子酸，今天终于找到问题了！”

     课后，不少学员围着模型继续提问，李教授一一解答：“平时背书包要选双肩包，单肩背会让颈椎受力不均；睡前别躺着刷手机，枕头高度最好和拳头差不多。”学员们纷纷表示，这堂“带着模型上的保健课”，既有医学专业度，又全是“能直接用的干货”，还要把学到的技巧分享给室友和家人。

     作为牡丹江医科大学的校园文化品牌，青年夜校始终紧扣学子需求，从传统文化体验到专业技能提升，再到此次的健康守护课，“小班化、重实用、有温度”的特点圈粉无数。接下来校团委会根据师生反馈，陆续推出“眼部保健”“压力管理”等主题课，让青年夜校不仅是“学习平台”，更是守护学子身心健康的“温暖港湾”。